Te compartimos algunas ideas interesantes de por qué aparecen los ronquidos por la noche y no dejan dormir a tu pareja y a ti.
Su edad
La mayoría de la gente no se da cuenta, pero nuestra garganta puede estrecharse un poco a medida que envejecemos. Esto nos hace más propensos a roncar a medida que envejecemos porque el aire que respiramos tiene menos espacio para viajar.
Estar fuera de forma
El ejercicio no solo ejercita nuestro cuerpo, sino también nuestros pulmones. Los pulmones que están en forma y en forma son mejores para bombear aire dentro y fuera de nuestro cuerpo cuando estamos despiertos y cuando dormimos. Además, tener sobrepeso puede conducir a la acumulación de tejido graso, bloqueando aún más nuestras vías respiratorias y provocando que ronquemos.
Tu género
Los hombres son más propensos a roncar que las mujeres. Este puede parecer injusto, ¡pero es cierto! Los cuerpos de los hombres se construyen de manera diferente a los de las mujeres: los hombres en realidad nacen con conductos de aire ligeramente más estrechos que las mujeres, por lo que es más probable que ronquen.
Tu genética
Ciertos rasgos, como tener el paladar hendido, nacer con adenoides grandes, tener una garganta más estrecha de lo normal, pueden hacerlo más propenso a roncar. A veces, incluso las personas más aptas físicamente nacen de forma natural con más tejido en las vías respiratorias, lo que las hace más propensas a roncar.
De fumar
Todos hemos oído hablar de la tos de los fumadores. No solo es un problema de salud, también puede crear un problema de ronquidos. El humo del cigarrillo paraliza los cilios de la garganta, que son los pequeños pelos que ayudan a mover la mucosidad a través de la garganta. Cuando esos pelos están paralizados por el humo del cigarrillo, puede provocar que la mucosidad se adhiera al tejido que recubre la garganta, lo que afecta el flujo de aire y provoca ronquidos.
Un consejo que puede ayudar como un plus a evitar los ronquidos y los problemas con tu pareja es que inviertas en un colchon queen size para que logres un mejor descanso en una posición adecuada para ti.
