4 razones para mejorar tu sueño en 2023

Si tienes como propósito tener un mejor sueño, descansar más y ser más productivo en 2023, aquí te dejamos 4 razones para hacerlo y cumplir tus objetivos. 

El sueño es una de las principales áreas de la vida que se ve afectada cuando decidimos anteponer otros aspectos de nuestra vida a la salud de nuestro cuerpo.

Curiosamente, dormir lo suficiente te hará ser más productivo, tener mejor aspecto y sentirte mejor, y alcanzar esos objetivos que tienes para el nuevo año.

Hoy, en nuestro blog, vamos a hablar de por qué el sueño debe ser una prioridad y, posiblemente, una parte de su resolución de Año Nuevo.

Perder peso

Si eres como la mayoría, probablemente quieras perder unos kilos o, al menos, tonificarte un poco después de las fiestas navideñas. Es fácil convertir el ejercicio en el “todo vale” de su estrategia de pérdida de peso. Sin embargo, dormir toda la noche puede ayudarte a perder peso.

No sólo su metabolismo funciona a pleno rendimiento, sino que, además, cuando duerme lo suficiente y tiene energía para todo el día, es menos probable que pique entre comidas basura con alto contenido calórico y carentes de nutrientes.

Más energía

¿Alguna vez ha sentido que se arrastra a lo largo del día, tal vez a lo largo de su vida? Estar cansado no es una forma de vivir bien. Si duermes lo suficiente, tendrás más energía y, por lo tanto, serás más productivo en el trabajo, estarás más dispuesto a hacer ejercicio antes o después del trabajo y, tal vez, incluso a dedicar más tiempo a tus aficiones o a jugar con los niños.

Además, como ya hemos dicho, cuando duermes lo suficiente, te apetecen menos los dulces y la comida basura; los dulces y alimentos similares pueden darte un subidón de energía inmediato, pero te perjudican a largo plazo por el bajón que siempre viene después.

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Sea más feliz

¿Se siente insatisfecho con la vida y tiene la sensación de que no puede progresar? En muchos casos, esto se debe -de un modo u otro- a la falta de sueño.

Mientras dormimos, nuestro cuerpo se repara a sí mismo, incluida la reparación del cerebro, lo que permite que las sustancias químicas del cerebro que nos hacen felices surtan todo su efecto.

Además, si se siente frustrado con su rendimiento en el trabajo, pruebe a dormir un poco más y compruebe si eso le proporciona la energía cerebral que necesita para dominar en el trabajo y en casa.

Verte mejor

Para muchas personas, el año nuevo consiste en dar lo mejor de sí mismas; quieren verse mejor que nunca. Para la mayoría, este objetivo pasa por la pérdida de peso y, posiblemente, por un cambio de imagen. Sin embargo, no siempre se consigue un aspecto mejor sólo con ejercicio extenuante.

El sueño puede tener efectos milagrosos en nuestro aspecto. No sólo tenemos más energía para comportarnos mejor, lo que puede hacernos parecer más seguros de nosotros mismos, sino que además deshacernos de las ojeras puede quitarnos años de encima.

Otro consejo que te podemos dar es tener un espacio cómodo para descansar y poder mejorar tu sueño, por lo que puedes intenta cambiar de colchón y comprar nuevos muebles para tener una habitación más cálida.